十七歲的瑪利亞（卡特琳娜·格蘭厄姆 Kat Graham 飾）方才被少管所釋放，回到了故鄉，在那里，她決議開始新的生活。某日，瑪麗在機緣巧合之下來到了哈尼丹尼爾斯教授的舞蹈事情室，熱愛跳舞的她很快就在那里找到了屬于自己的舞臺。　　布蘭頓（蘭迪·韋恩 Randy Wayne 飾）注意到了隱藏在瑪利亞身上的激情和先天，因而邀請她和他一路訓練HD舞蹈隊。與此同時，瑪利亞的前男友路易斯（Christopher 'War' Martinez 飾）回到了瑪利亞的身邊，亦向她拋出了橄欖枝，然而，瑪利亞不希望重蹈覆轍，她拒絕了路易斯。在布蘭頓和瑪利亞的帶領下，HD舞蹈隊加入了電視舞蹈大賽，而將要同他們同臺競技的，恰恰是路易斯和他手下的隊伍。