布洛克（羅素·克勞 Russell Crowe 飾）除了是一位過氣的拳擊手，還是三個孩子的父親。當他的拳擊生涯走下坡路后，緊接著而來的是生活的拮據和入不夠出的家庭狀況。幸好有賢惠美麗的妃耦梅（芮妮·齊薇格 Renée Zellweger 飾）理解支持，她的從不埋怨和勤勞持家，令這個家庭不至于毫無生機。布洛克放下自尊去排隊領取救濟金，卻擋不住嚴冬的行將來臨，家里食物短缺，生存問題迫在眉睫。布洛克終于決議重上拳擊臺，這是他能夠挽救家人的獨一法子。他的復出引來了民眾的關注，成為了人們心中的平民英雄。他在比賽中英勇揮拳，為了男人的尊嚴，為了家人的生存。