電影動作指導Sam（許志安 飾）某夜在文化廣場偶遇街舞青年榴蓮（黃家倫 飾）等人，這激起了Sam沉寂多時的街舞熱情，并與這班年青人以舞結友。Sam回到自己當年的問題少年黌舍拜訪恩師，見識了幾位愛好街舞卻無處展示的學生阿正（張穎康 飾）等。校方出于引導學生愛好，請來Sam的弟弟Jack（洪智杰 飾）在校內指導阿正跳舞。榴蓮和阿正兩支隊比舞，令Sam和Jack意外碰面，原來Sam曾令沒有經驗的弟弟出演特技結果致使其斷腿。心有隔閡的兄弟倆終于和洽，并計劃合作開辦一個練舞場。不久黌舍因投訴壓力將Jack解聘，而Sam在老同窗贊助下得到了場地，練舞場正式開辦。Sam和Jack的舞蹈夢在這些年青人的身上得以延續……本片根據真實故事改編。