程家少爺程亦鵬（范冬雨 飾）癡迷武術，程父試圖用婚姻約束其行為，程亦鵬遂決議遠上少林做俗家弟子，如此既可躲避習武力強的未婚妻小翠，又能學習少林工夫，在與心上人小晴（何晴 飾）話別后，亦鵬奔赴少林。然而師父恒德（趙小銳 飾）日日只是讓一班俗家弟子做苦工，不愿教授少林工夫，師兄弟們雖不滿卻也迫不得已，加上小晴在少林附近落腳，程亦鵬和師兄弟們學著用各類方法苦中作樂。曾經被逐出少林的一游俠在遍訪名師后，意欲挑戰少林，以報當年未學到武功之恨，程亦鵬等俗家弟子被游俠多次毆打，恒德欲同游俠較量反被方丈關入藏經閣。程亦鵬經過苦工打熬，終有習武資格，在恒德指點下向游俠一雪前恥……