李婷在中學(xué)時就開始擔(dān)任長沙電視臺的節(jié)目主持人，1988年考入北京電影學(xué)院。兩年后在學(xué)院排話劇《煙熏橡樹》，她飾演了一個瘸了一條腿的老太太，出色的演技被在場的謝晉看中。大學(xué)二年級時參演謝晉執(zhí)導(dǎo)的電影《清涼寺的鐘聲》。1992畢業(yè)于北京電影學(xué)院表演系，畢業(yè)后的李婷分配到了上海電影制片廠，還在《法制生活報》做過記者，后又棄筆從商，做過秘書。

1990年，大學(xué)二年級時在謝晉執(zhí)導(dǎo)的電影《清涼寺的鐘聲》中扮演純情的農(nóng)村少女“秀秀”。從拍完《清涼寺的鐘聲》回京后，她又出演了夏剛執(zhí)導(dǎo)的的言情片《我心依舊》。

1991年，大學(xué)三年級時出演成浩執(zhí)導(dǎo)，陳小藝、湯鎮(zhèn)宗主演的情感劇《外來妹》飾阿芳。

1993年，出演朱德承執(zhí)導(dǎo)，徐成林、劉之冰主演的諜戰(zhàn)題材電影《黑花殺手》。

1994年，在山東電視臺根據(jù)中國表演藝術(shù)家單田芳先生的評書作品改編的同名武俠電視劇《白眉大俠》中飾演陸小英，該劇由趙恒煊、邢岷山領(lǐng)銜主演。

1995年，與呂涼合作主演雷獻(xiàn)禾執(zhí)導(dǎo)的電影《禿探與俏妞》，在片中飾演俏妞。

1996年，與何偉、王奎榮、牛飄主演警匪劇《西部警察》，同年與濮存昕、袁立、張力維主演刑偵反腐劇《英雄無悔》，憑借在這兩部電視劇中的精彩演出，同時提名第16屆中國電視劇飛天獎最佳女演員。

1999年，與陸劍民、陳煒共同主演法制題材劇《今夜無風(fēng)》。

1999年，在李幼斌、胡亞捷、于小慧主演的警匪劇《法不容情》中飾演郝捷。同年參演陶大宇、關(guān)禮杰、張延主演的商戰(zhàn)倫理都市劇《風(fēng)云歲月》中飾演卓凱茵。

2002年，在陳道明、丁勇岱、張子健主演的愛情刑偵劇《冬至》中飾演楊婉予。

2003年，在丁志誠、王茜、張潮主演的警匪劇《重案六組2》中飾演梁朵朵。同年在導(dǎo)演雷獻(xiàn)禾的反腐打黑三部曲終結(jié)篇《大江東去》中飾演蘇婷。在周杰、劉孜主演的都市言情劇《透明天空》中飾演潘潔。

2004年，與韓再芬、彭心宜主演主旋律現(xiàn)代都市言情劇《血濃于水》飾余思華。

2005年，參與拍攝了程煜、李洪濤、于明加主演的電視劇《交通警察》飾演吳小麗。

2006年，在何政軍、溫崢嶸、姚剛主演的愛情恐怖劇《別和陌生人跳舞》中飾演朱怡云。

2008年，在王挺、隋俊波、于震主演的電視劇《野狼》中飾演劉文惠。在石涼、曹力、沈航主演的主旋律電視劇《大路朝天》中飾演寧曉蘭。

2012年，參演康洪雷執(zhí)導(dǎo)，朱亞文、張念驊、鐘秋主演的《我們的法蘭西歲月》飾演蔡和森的母親葛健豪。這也是李婷出演的最后一部影視作品。