沃特.密提（本·斯蒂勒 Ben Stiller 飾）是一位在《生活》雜志工作了16年的膠片洗印經理，他性格外向，甚至無法跟心儀的同事謝莉爾（克里斯汀·韋格 Kristen Wiig 飾）開口搭訕，面對生活他像個旁觀者，時常“放空”做白日英雄夢。直到有一天公司被并購，雜志需要做最后一期的封面，而封面成功與否的環節是找到狂野攝影師尚恩（西恩·潘 Sean Penn）的一卷膠片，沃特終于開口搭訕謝莉爾，并在她和母親（雪莉·麥克雷恩 Shirley MacLaine 飾）的鼓勵下踏上真實的冒險之旅，冰原、大海、喜馬拉雅山……沃特的白日夢遠不及現實絢麗。