不知曾多少時，世界上發生了史無前例的災難。雷（亞歷山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsg?rd 飾）帶著妻子克萊爾（安德麗亞·瑞斯波羅格 Andrea Riseborough 飾）以及年僅七歲的女兒佐伊（艾米麗·阿琳·林德 Emily Alyn Lind 飾）含辛茹苦找到一個避難場所，那里有著充沛的食物和能源，簡直是可遇不成求的福地。三口人從此躲在地下，時間長達301天，正如雷所說，他們可能是地球上唯一的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的詞匯，它恍如隨時可能出現的惡魔，將一家人的避難所崔毀于一旦。然而不穩定的情緒時刻在三口人之間蔓延，意外狀況連續不斷出現。在這個隔絕的窒息場所，他們有著永世無法回避的可怕宿命……