程朗（劉承俊 飾）曾經(jīng)是一位職業(yè)散打運動員，在多次比賽中獲得過冠軍，風頭正勁。然而，在某次非常重要的比賽中，程朗敗北，這一失敗使得自負的程朗陷入了低谷當中無法自拔。何冉（藍燕 飾）是程朗的女友，雖然深愛著程朗，但他對自己的縮手旁觀和對散打的過于癡迷使得何冉意氣消沉，丟下了兒子（王一鳴 飾），獨自離開。就這樣，程朗開始了獨自撫養(yǎng)兒子的奶爸生涯，剛開始，毫無經(jīng)驗的程朗對如何照顧孩子一竅欠亨七手八腳，因此鬧出了不少的笑話和麻煩，然而，隨著時間的推移，程朗和兒子之間的羈絆漸漸深厚起來，兩人配合踏上了尋母之路。