某市萃英中學內擁有一支聲名遠播的足球隊，可是為人所知并不是因為他們踢得好，恰恰是踢得太臭了才遭到他人百般嘲笑與輕視。為此，該校校長鐘艷（曾黎 飾）愁云滿面。恰在此時，鐘艷在一次聚會上邂逅了性格張揚但談吐不俗的穆奇（胡歌 飾）。穆奇本來開設一家足球培訓中間，但因種種緣由而陷入僵局。在得到鐘艷的邀請下，他決議前去萃英中學擔任足球隊的教練。突然之間空降的穆奇，自然無法取得隊員們的信賴，他讓這幫腳臭脾氣更臭的球員和自己調教過的小學生隊伍進行對抗，由此徹底降服了這群刺兒頭。訓練過程當中，孩子們漸漸發生改變，而穆奇也意外發現自己的身上也有了一些變化……