收視最高的六點半新聞報道是主播的必爭之地。在新聞電視部，資深主播文慧心（佘詩曼 飾）和梁景仁（馬國明 飾）分成兩派、不相上下，前者一番興風作浪，終攀上管理層之位。黃金時段女主播的空缺，引發連場風暴！早、午、晚差別時段的女主播許詩晴（高海寧 飾）、張家妍（李施嬅 飾）、徐曉薇（何依婷 飾），三人為求上位，掉臂師徒情誼、新聞道德，在公不擇手段爭奪表現，在私互挖瘡疤、互相傷害。最終，有人從“冷宮”中找到戰友，有人跳出支流另覓出路，有人卻成為自己最討厭的人。新人劉艷（王敏奕 飾）一腔熱誠，目擊明槍暗箭，只求不被同化、保持理想。心以為操控結果，便能掌握權力，然而老總監和老板另有盤算，不吝揭開她的不勝往事，拉她下馬，以達成最終的改革計劃。大家只顧爭奪眼前一杯水，卻忘了身后原來有一片汪洋。