俊（謝霆鋒 飾）熱愛柔道沒，在外國留學的他因為姐姐珊（梁藝玲 飾）結婚回到香港，因而認識了柔道高手彬（元華 飾）。彬的身手讓俊著迷，想拜彬為師卻遭到姐姐的否決，緣由是彬意外破壞了珊的婚事。無奈，彬只好派自己的妹妹晶晶（張燊悅 飾）教導俊。晶晶的苛刻讓俊非常吃不用，俊竟決議假意追求晶晶，好讓她教授自己絕技。　　另一邊廂，俊極力撮合了彬與珊，兩人也相戀了。正當俊以為一切都發展順利之際，一次與同門師兄亮（劉愷威 飾）較量時被打敗，同時晶晶也發現了俊的假情意。本來就喜歡晶晶的亮在這時候渾水摸魚，俊卻發現自己愛上了晶晶……