20世紀90年代中后期，陸婷玉出生于上海市。從七歲開始，她便以小演員的身份在上海本地為眾多品牌拍攝了廣告片。同齡的小朋友們還在學習拼音和一些基礎的漢字，陸婷玉卻已經開始了她的演藝道路。因為太小，看不懂劇本，她就讓媽媽給自己講解臺詞，一點一點的學習表演，也是從那時起她就立志要當一個好演員 。

長大后，陸婷玉順理成章的考上了上海戲劇學院，繼續完成自己的演藝夢想。2014年，她還擔任了ChinaJoy的Showgirl 。

2016年，陸婷玉出演了古裝魔幻喜劇《大仙衙門》，而她也由此正式進入演藝圈發展；隨后，主演校園奇幻喜劇《放開那只魔獸》 ；同年，陸婷玉還完成了個人的電影處女作《都市神探錄I長城在上》 。

2017年，陸婷玉參演的古裝玄幻愛情劇《醉玲瓏》播出 ；同年，她還出演了青春運動勵志片《青春24秒》 。2018年，主演現代科幻冒險片《超神異能者》。

2019年，陸婷玉主演的影視互動游戲《隱形守護者》上線，她在游戲中飾演敢愛敢恨，又天真浪漫的女記者陸望舒，其真實身份則是代號“夜鶯”的地下黨成員，而陸婷玉也因此被更多觀眾認識 。之后，作為練習生赴韓國學習，以提升自己各方面的技能。回國后，與絲芭影視簽約，開啟了個人演藝事業的新篇章 。

2020年3月，陸婷玉出演的古裝玄幻愛情劇《三千鴉殺》播出 ；11月，主演古裝少女勵志輕喜劇《替嫁小才女》 ，并在劇中飾演了外表賢淑、實則頗有心計的富賈之女師錦蘭 。

2021年，陸婷玉主演了古裝仙俠劇《花戎》 ，她在劇中飾演的天界東廚司命意兒，不僅古靈精怪惹人愛，且性格耿直坦率，熱愛美食，喜歡搗鼓人間的新興事物 ；10月17日，主演的古裝愛情勵志劇《嘉南傳》在騰訊視頻、愛奇藝播出，其在劇中飾演的董家接班人董珊瑚，長袖善舞，大氣聰慧，雖為人精明卻有情有義、進退有度 ；隨后，她還主演了古裝熱血勵志劇《雪鷹領主》，在劇中飾演孔悠月 。

陸婷玉除了本職工作也參加了眾多的公益活動。2021年4月23日，陸婷玉參加了由中國青少年發展基金會、幕天公益、微公益聯合發起的#想和你同閱一本書#世界讀書日公益活動，支持“希望工程幕天親子閱讀”項目，助力鄉村孩子閱不孤讀 ；5月20日，參加免費午餐公益活動，以此幫助更多的孩子吃上熱騰騰的午餐；5月31日，擔任“我想和你一起長大”公益活動的“童年陪伴官”，邀請熱心人士一起接收來自孩子們的“童年小紙條”，共同解答孩子們成長路上的困惑和難題 ；7月，受亞洲動物基金和咕咚邀請，擔任“月跑一善”公益推廣大使，與大家共同發起“月熊守護者”行動，解鎖“熊孩子”們的憨萌百態，為保護稀有動物發聲；同月，她還參加了山西共青團和山西衛視主辦的“再讀我的語文書”慶建黨百年的公益項目，朗讀了舒婷的愛國作品《祖國啊，我親愛的祖國》 。

陸婷玉屬于清純的兔子長相，小巧的鼻子，眼睛又大又亮，無辜而深情，加上眼旁淚痣，把她的形象點綴得更加甜美，女友感十足，尤其適合演繹純真、氣質的角色表演。此外，專業出身的陸婷玉，不僅外形亮眼，且對藝術、表演充滿著刻苦專研的精神（北青網娛樂評 ）。

長相甜美、氣質堅韌的陸婷玉，在《隱形守護者》中飾演民國時期的“地下工作者”陸望舒，而她也憑借細膩而獨到的演技，將故事人物原型關露女士的性格特點表現的淋漓盡致，并賦予了角色浪漫的屬性和堅毅果敢的人格魅力。其在劇中復古清甜又不失利落的造型，亦令人印象深刻。作為演員，陸婷玉并不拘于大多數美女演員都鐘愛的“傻白甜”類型，而是樂于挑戰各類角色，勤于打磨演技。高辨識度加上強可塑性，也讓她擁有了頗高的潛力（鳳凰網 、北青網娛樂評 ）