1994年9月17日，羅人友出生于韓國光州，9歲時移民到加拿大溫尼伯，12歲時回到了韓國。喜歡跑步，在校內馬拉松比賽中獲得過第一名。高中時組建了樂隊社團，是隊內第一吉他手，之后開始了練習生生活，但因沒能正式站在舞臺上，于是離開了JYP娛樂公司。努力念書的羅人友在高三第一學期獲得了全校第六名，而在第二學期時接到CUBE娛樂的聯系后，成為演員練習生，正式進入演藝圈 。

2013年，參演音樂劇《小伙的蔬菜店》 。2014年8月2日，與宋允兒，鄭俊浩等合作出演的家庭情感劇《媽媽》在MBC電視臺首播 。

2015年1月19日，與張赫、吳漣序共同出演的古裝愛情奇幻劇《輝煌或瘋狂》在MBC電視臺首播，飾演刺客首領世元 ；3月25日，與金宇彬、李俊昊等聯合出演的喜劇片《二十》上映，在片中飾演東宇的弟弟東元 。

2016年7月25日，搭擋南寶拉主演的音樂愛情劇《Spark》首播，他在劇中飾演人氣偶像尹可溫；11月14日，與柳孝榮、真理翰等聯合出演的家庭情感劇《黃金口袋》開播，飾演電視臺實習PD尹智相 。2018年7月10日，與金多藝、金永大領銜主演的都市愛情劇《就算敏感點也無妨》開播，他在劇中飾演房客樸志浩 。

2019年1月2日，與樸善浩、金素慧等聯合出演的都市愛情輕喜劇《最棒的炸雞》在韓國MBN、Dramax電視臺同時播出 ；4月29日，與李令恩、尹善宇等合作出演的家庭情感劇《夏天啊，拜托了》在KBS1電視臺首播；10月28日，與崔允素、薛正煥等共同出演的都市愛情劇《只走花路吧》開播，在劇中飾演送貨代理公司車手南怡南 ；11月21日，出演由樸基亨執導的動作劇情片《不露臉的老板》上映。

2020年5月20日，與黃正音、陸星材共同出演的奇幻愛情劇《雙甲路邊攤》在JTBC電視臺播出，飾演惡鬼金元瀅 ；12月12日，與申惠善、金正賢等聯袂主演的古裝奇幻輕喜劇《哲仁王后》在tvN電視臺播出，飾演金左根的養子金炳仁 。

2021年2月15日，與金所泫領銜主演的古裝愛情劇《月升之江》在KBS電視臺首播，而他更憑借在該劇的表現獲第57屆韓國百想藝術大賞電視類最佳新人男演員獎提名 ；6月14日，與樸志訓等人共同出演的青春校園劇《遠看是蔚藍的春天》在愛奇藝頻道播出，飾演明日大學工商管理教授楊俊萬 ；同年，搭擋徐賢主演奇幻愛情劇《魔咒戀人》，飾演手工啤酒店老板孔秀光 。

2021年8月，徐賢，羅人友將攜手出演新劇《厄運的戀人》。

羅人友是獨生子，本名羅鐘贊是爺爺起的名字。羅人友熱愛彈吉他，家里有五把吉他，為了彈好吉他還會隨身帶著握力器，他的寶物1號是Charvel電吉他，喜歡的吉他手是GALNERYUS的Syu。2019年起，以藝名羅人友展開活動 。

在一組寫真照片中，羅人友身著清新的綠色西裝，手捧霧狀花，營造出感性活潑的氛圍；在另一組照片中，他身穿明亮的花卉襯衫，展示了另一種時尚風格，散發著模特的氣息 （NBN News評）。

在古裝愛情劇《月升之江》中，羅人友精湛的演技受到好評。 導演更是夸贊他頭腦、情感和個性都好，他從不NG、情感很棒，并且充滿爆發力；臨時加入劇組，卻在一個月左右把整部戲拍完，有時候甚至一天只睡不到一小時就到片場拍攝，是很優秀的演員 （《BEAUTY》雜志、尹尚浩導演評）。